Il Tacfit è un allenamento piuttosto completo e funzionale, costituito da esercizi in grado di allenare efficacemente e in breve tempo tutti i muscoli corporei. Basterebbe praticarlo per 20 minuti al giorno per ottenere risultati visibili, purché gli esercizi siano compiuti in modo corretto, ancor meglio se supportati da professionisti del settore, almeno le prime volte.